C.D.M ALUCHE HORARIOS TECNICOS DEPORTIVOS CONSULTORES 2018-2019

C.D.M ALUCHE PROFESORES CONSULTORES SALA MUSCULACIÓN TEMPORADA 2017-2018

L - X		M - J		V
9:00 - 10:00 OSCAR YAÑEZ		9:00 - 10:00 OSCAR YAÑEZ		9:00 - 10:00 OSCAR YAÑEZ
10:45 - 11:30 VERONICA BANDE		10:45 - 11:15 MARTA BELTRAN
11:30 - 12:00 . MARTA BELTRAN		11:30 - 12:30 ESTEFANIA GOMEZ		11:30 - 12:00 . MARTA BELTRAN
13:00 - 14:00 OSCAR YAÑEZ		13:00 - 14:00 . DAVID COCA		12:00 - 14:00 DAVID COCA Y OSCAR YAÑEZ
14:00 - 15:10 . CAROLINA ABAD		14:00 - 16:00 CAROLINA ABAD		14:00 - 15:10 . CAROLINA ABAD
16:00 -17:20 JAVIER		16:00 A 17:20 JAVIER		16:00-17:00 . JAVIER
18:20-19:20 OSCAR		18:10-19:20 OSCAR		18:30-19:30 ELENA
19:30 -20:2o ELENA		19:20 -20:10 ANTONIO		19:45-20:10 ANTONIO
20:30-21:40 NIEVES		20:10-21:40 NIEVES		20:20-21:45 NIEVES

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CENTRO DEPORTIVO MUNICIPAL ALUCHE MARCHA NORDICA 2018-2019

PROGRAMA DEPORTIVO EN LA CALLE

Esta iniciativa esta enmarcada dentro de los programas deportivos en la calle, cuyo objetivo es promover la práctica deportiva de ejercicio físico al aire libre para la adquisición de hábitos saludables.

El Ayuntamiento de Madrid en colaboración con la Federación Madrileña de Montañismo da salida al “Programa Marcha Nórdica por Madrid” que será impartido por técnicos deportivos de la federación.

Este programa tiene la finalidad de promover la actividad de marcha nórdica de forma autónoma, mediante sesiones prácticas y ofreciendo a los participantes los conocimientos básicos para ello.

Necesario disponer de bastones específicos.

Salida desde el centro deportivo municipal aluche los martes y jueves a las 10:00 horas.

Esta actividad se realizará durante toda la temporada desde el mes de septiembre hasta el mes de junio, en parques y zonas verdes cercanas al centro deportivo municipal.

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Se ofrecen los conocimientos de principios y pautas básicas para
la Marcha Nórdica, con el uso de bastones de Marcha Nórdica
(Nordi – Walking). (Sesiones de 90 minutos)

Para apuntarse a la actividad será necesario el abono de la
Tarjeta Deporte Madrid (11,00 €) en la taquilla del Centro Deportivo
Municipal Aluche.

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CAMINAR POR MADRID

Dentro de los programas deportivos en la calle, el  Ayuntamiento de Madrid, a través del Área de Deportes organiza esta actividad, complementando las iniciativas similares de Madrid Salud, dirigidas a facilitar el ejercicio físico de los ciudadanos con un programa de caminatas deportivas, diseñadas para ofrecer los conocimientos básicos para la práctica de caminar e incluyendo un seguimiento técnico-deportivo y una evaluación de los avances de cada participante.

PROGRAMA DEPORTIVO EN LA CALLE “CAMINAR POR MADRID” VIERNES: 10:00 A 11:15 h. A través de sesiones de 1 hora y 15 minutos los viernes, se ofrecen los conocimientos de principios y pautas básicas para caminar, desarrollándose las capacidades físicas a través de la marcha, dando a conocer la red de espacios e itinerarios del barrio. Para apuntarse a la actividad se realizará una entrevista con el profesor de la actividad de lunes a viernes de 13:00 a 13:30 horas (piscina climatizada) PROFESOR: MARTA BELTRÁN
Gratuito


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CENTRO DEPORTIVO MUNICIPAL ALUCHE ACTIVIDADES VIERNES 2018-19

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ACTIVIDADES VIERNES MAÑANAS 2018/19
ACTIVIDAD	HORARIO		INSTALACIÓN			PROFESOR
FITNESS N-2	9:00 A 10:00		PABELLÓN 1			DAVID
MUSCULACIÓN	9:00 A 10:00		PABELLÓN 2			OSCAR
PILATES N-1	11:00 A 12:00		PABELLÓN 2			PATRICIA
MUSCULACIÓN	12:00 A 14:00		PABELLÓN 2			DAVID/OSCAR
NATACIÓN ADULTOS (NECESARIO SABER NADAR)	10:00 A 10:45		PISCINA 50 M.			GOYI
NATACIÓN MAYORES (NECESARIO SABER NADAR)	12:00 A 12:30		PISCINA 50 M.			JUAN
NATACIÓN N-1	16:10 A 16:55		PISCINA 50 M			MÓNICA/LUCÍA
MUSCULACIÓN	16:30 A 17:00		PABELLÓN 2 (SALA DE MUSCULACIÓN)			JAVIER G.
ABDOMINALES HIPOPRESIVOS	17:45 A 18:30		PABELLÓN 2 (SALA KÁRATE)			ELENA
STRECHING (ESTIRAMIENTOS)	18:30 A 19:30		PABELLÓN 2 (SALA JUDO)			MÓNICA/LUCÍA
G.A.P. (GLUTEOS, ABDOMINALES, PIERNAS)	18:30 A 19:30		PABELLÓN 1 (PISTA BALONCESTO Nº 2)	NIEVES
TENIS N-1 TENIS N-2	18:30 A 19:30		PISTA Nº 1 TENIS PISTA Nº 4 TENIS			DAVID JAVIER
MUSCULACIÓN	18:30 A 21:40		PABELLÓN 2 (SALA DE MUSCULACIÓN)			ELENA LUISMI NIEVES
PILATES N-1	19:30 A 20:30		PABELLÓN 2 (SALA KÁRATE)			ÓSCAR
ACUAGIM (SÓLO NADADORES)	19:15 A 20:00		PISCINA 50 M			JAVIER B.
BALONCESTO	19:30		PABELLÓN 1 (PISTA BALONCESTO Nº 1)			FERMÍN/PABLO
NATACIÓN N-1	20:15 A 21:00		PISCINA 50 M			ENRÍQUE
* ELECCIÓN DE UNA SOLO ACTIVIDAD , PARA ALUMNOS ADULTOS MATRICULADOS EN CUALQUIER CLASE DEL TURNO DE TARDE 3 SESIONES SEMANALES: L-X-V O M-J-V

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